El descanso es una pieza clave para tu rendimiento deportivo
El descanso es muy importante para tu rendimiento diario y necesario para la reparación muscular.
La falta de sueño hará que disminuya tu coordinación, agilidad y tu estado de ánimo, aumentando tu falta de motivación.
Por eso es muy importante que el día antes de un partido:
- Si es por la mañana, dormir entre 8-10 horas la noche anterior.
- Si es por la tarde, es conveniente dormir además una siesta de 30 minutos.
Esto hará que aumente tu rendimiento, disminuyendo el riesgo, que conlleva la falta de sueño, de sufrir lesiones.